如果压力让你保持清醒怎么办

2019-03-06 02:15:11

我们中的太多人都知道这种感觉:你躺在床上,担心入睡,然后 - 惊讶,惊讶 - 你无法入睡所以当压力让你保持清醒时你应该怎么做制作名单是一个很好的起点,健康和生活方式记者Ylonda Caviness在上面的视频中说她说:“让它脱离你的脑海” “这可以帮助你放松”睡眠时间更轻松的另一个重要组成部分是使床成为无压力区她说,这意味着关闭新闻,将工作笔记本电脑留在另一个房间,如果你在尝试打盹20或30分钟后很难打瞌睡,那就起床吧观看上面的视频,了解更好,更轻松睡眠的更多提示想要更多根据密苏里州圣路易斯克莱顿睡眠研究所的创始人兼首席执行官Joe Ojile和美国国家睡眠基金会的董事会成员Joe Ojile的建议,